Катання по сходах спиною (bashing) не складніше за катання передом. Насправді, більшість ролерів (я в їх числі) рахують, що це навіть легше. Проте, необхідно розібратися в техніці його виконання.
Як і в катанні передом, балансування грає важливу роль. Якщо Ви не можете кататися назад по простому покриттю, краще не намагатися їздити по сходах спиною ! Уміння розвертатися на 180 градусів теж не перешкодить.
Катання спиною дуже схоже на катання передом. Потрібна приблизно та ж швидкість (повільна ходьба), хороша рівновага і сходи, які відповідають Вашому рівню (тобто маленька, якщо Ви - початківець).
Під'їдьте до сходів і приблизно за 3 метри до її початку розверніться спиною. Це дасть Вам час знайти стійкість і приготуватися до спуску. Як тільки Ви наблизитеся до сходинок, відставте одну ногу далеко назад, залишивши іншу попереду. Коли Ви почнете спускатися, це виглядатиме так: передня нога зігнута під кутом 90 градусів, а задня - майже пряма. Ета широка стійка забезпечить стійкість і дозволить спокійно спуститися. Не забувайте дивитися назад, аби бачити, куди Ви їдете.
Є декілька речей, на які варто звернути увагу. По-перше, прагніть тримати стійку, лише не дуже жорстко. Це дозволить Вам зробити спуск м'якшим. Також постарайтеся тримати тулуб прямо. Більшість людей нахиляються вперед, і це погано. Це природно, але Ви повинні з цим боротися. Не забувайте, що задня нога оберігає Вас від падіння назад. Можливо, піднята голова допоможе Вам стояти правильно. Ваше тіло послідує за головою, і це допоможе Вам стояти правильно.
Отже, катання назад простіше, ніж вперед, якщо гарненько розібратися. Розверніться раніше, аби знайти стабільність, відставте ногу назад, зберігайте стійку і з'їжджайте.Удачi!
